Functional Training im Outdoorbereich Zwickau
Muskeltraining für alle, die Muskeln lieben!
 
Train hard, feel good... Für alle Sportpark-Mitglieder aus Zwickau, Glauchau und Meerane frei!
 
Kurse immer dienstags und donnerstags: 17:30 Uhr & 18:30 Uhr
Mega Sound – Workout – Cross Fitness
Kraft-Ausdauerzirkel

Der milon-Kraftausdauerzirkel ist das Kernstück des milon-Trainingsprinzips. In nur 17,5 min, das ist ein Zirkeldurchgang, ermöglicht er ein ausgleichendes Ganzkörpertraining, das an Sicherheit und Effektivität nicht zu übertreffen ist.

Sie trainieren in einem Durchgang die komplette Leibgarde der Wirbelsäule, den Oberkörper, den Rumpf und die Beine. 2 Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Ergometer stärken den wichtigsten aller Muskeln, Ihr Herz.

Ihre Vorteile:

  • Effektives Stoffwechseltraining
  • Erhöhte Fettverbrennung, bis zu 15 h nach Ihrem Training
  • Effizientes Herzkreislauftraing
  • Schmerzfreier und starker Rücken
  • Stärkung und Schutz des Immunsystems

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Rückentrainingszirkel

Chipkartengesteuerter Rückzirkel, sicherstes Trainingskonzept der Welt durch automatisches Einstellen aller Trainingsmaschinen. Speicherung Ihrer biometrischen Daten auf Ihrer persönlichen Chipkarte (persönlicher Trainingsplan). Dadurch geschieht beim Einlegen der Karte in das Trainingsgerät ein automatisches Einstellen Ihrer vorab gewählten Trainingsamplitude, Ihrer Herzfrequenz sowie des Widerstandes.

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Muskeltraining

Unsere Muskeln sind der Motor unserer Gesundheit. Wer eine gut trainierte Muskulatur hat, erhöht seine Lebensqualität nachhaltig. Richtiges Muskeltraining bringt Ihnen viele Vorteile. Neben gesteigerter Kraft, eine verbesserte Koordination und festere Knochen. Sogar Ihre Hormonproduktion wird positiv beeinflusst.

Starke Muskeln helfen Ihnen im Alltag. Muskeln bewahren Sie vor Stürzen, Sie schützen Ihre Gelenke und erhöhen Ihre Lebensqualität. Wer den Anteil seiner Muskelmasse vergrößert, steigert seinen Grundumsatz und senkt die Gefahr in die Fettleibigkeit abzudriften. Das gerätegestützte Krafttraining im Studio bringt viele Effekte und große Sicherheit, auch für Einsteiger und Ungeübte.

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Herz-Kreislauf-Training

Fitness für Ihr Herz - unseren wichtigsten Muskel. Mit kontrolliertem Ausdauertraining:

  • verbessern Sie Ihre kompletten Herz-Kreislauf-Funktionen
  • stärken Sie Ihr Immunsystem
  • verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit
  • erhöhen Sie Ihren Energieverbrauch
  • reduzieren Sie Körperfett und Körpergewicht
  • bauen Sie Stress ab
  • erhöhen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit
  • verbessern Ihre Körperwahrnehmung
  • wirkt als Antidepressivum.

Ihre Herzfrequenz und andere Körperfunktionen haben Sie während des Trainings auf gut sichtbaren Gerätedisplays immer im Blick. Personen jeden Alters, Leistungslevels und individuellen Gegebenheiten können an einer Vielzahl von Geräten Ihre Ausdauer trainieren, ohne sich zu überlasten.

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Richtiges Dehnen – flexx-Zone

Wer rastet, der rostet.

Beweglichkeit bleibt den Menschen erhalten, wenn man sie trainiert. Um der Verkürzung und Verspannung der Muskeln vorzubeugen, ist es notwendig, dass Sie Ihre Muskeln regelmäßig anspannen und die Gelenke soweit wie möglich in alle Richtungen maximal bewegen.

Flexx-Zone

Lernen Sie, sich nach einem effektiven Krafttraining richtig zu dehnen. Sinnvoll ist das mit unserem ganz neuen flexx-Programm. Es basiert darauf unsere Bewegungen im Alltag sinnvoll auszugleichen. Im Alltag orientieren wir uns meist nach vorn, am Computer, im Sitzen, beim Essen und Autofahren. Das Grundprinzip bei flexx ist die Bewegung nach hinten, also die Rückwärtsneigung. Der ganze Körper wird in die Länge trainiert, verkürzte Muskelgruppen werden dabei gedehnt. In einem Flexx-Zirkel, einem Kreis von Geräten, kann jede Übung ganz gezielt absolviert werden. Bevor jemand in den Flexx-Zirkel einsteigt, wird er umfassend untersucht.

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Vibrationstraining

Galileo ist vielseitig – Galileo tut gut – Galileo wirkt schnell.

Gerade in der heutigen Zeit sind effektive und zeitsparende Trainingsmethoden gefragt. Die Begriffe Gesundheitssport, Prävention, AntiAging oder Bodyforming rücken immer mehr in das Interesse der Menschen. Nutzen Sie die Möglichkeiten eines effektiven gesundheitsorientierten Trainings, welches mit wenigen Minuten Einsatz zu absolvieren ist.

Ihre Vorteile:

  • mehr Kraft & mehr Leistung
  • Osteoperosevorbeugung
  • Beckenbodenstärkung
  • Bekämpfung von Rückenschmerzen
  • Lösen von Verspannungen
  • Straffung des Bindegewebes
  • Steigerung der Regenerationsfähigkeit
  • Stärkung des Stützapparates
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Sturzprävention & Koordinationstraining

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Kinesistraining

Kinesis One ist für den ärztlichen Gebrauch und zur Rehabilitation zertifiziert. Ein schier unbegrenzter Raum für natürliche Bewegungen und Übungen. Die Kunden können mit Hilfe von 200 verschiedenen Übungen Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren.

Kinesis One wurde aus der Idee heraus entwickelt, den Menschen die Natürlichkeit von körperlicher Bewegung näher zu bringen und somit die Lebensqualität zu steigern. Ein komplett freies Bewegungsmuster, das den Körper und seine Funktionalität wiederentdecken lässt.

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Dreidimensionales Training

Was nutzt den Trainierenden 3D im Fitnessbereich?

1. Dimension - lineares Training (dominante Muskelgruppen)

Man bewegt das Gewicht mit 20 kg nach vorn und senkt es wieder.

2. Dimension - lineares, konzentrisches, exzentrisches Training (dominante Muskelgruppen)

Man bewegt das Gewicht mit 20 kg nach vorn und bei der Rückwärtsbewegung kommt es mit 25 kg zurück. Dabei wird höheres Kraftpotential bewegt, was effektiv für den Muskelaufbau ist und Zeit spart.

3. Dimension - hochflexibles Training in alle Richtungen (Funktions- und Stützmuskulatur)

Kombiniert die Dimension 1 und 2 mit tiefensensorisdenten Vibrationstraining.

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Firmenfitness

Gesundheitsförderung im Betrieb - gut für Mitarbeiter und Bilanz

Das Ziel des Sportpark-Firmenfitness-Konzeptes ist es, die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu stärken so und damit die Idee eines gesunden Unternehmens aufzugreifen. Denn Sport und Wellness sind der ideale Ausgleich zum Berufsalltag. Das steigert die Leistungsfähigkeit und fördert den Teamgeist.

Wir bieten Ihnen maßgeschneiderte Konzepte für Ihr Unternehmen. Vielleicht können Sport und Entspannung auch bei Ihnen ein wichtiger Beitrag für eine gesunde Unternehmenskultur werden?

 

BGM 2.0 - BGM für Deutschland

Wenn Sie verantwortlich sind für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter-/innen im Unternehmen, dann sind Sie hier genau richtig. Denn was Sie hier finden ist wirklich einzigartig in Deutschland. Wir bieten Ihnen ein ganzheitliches betriebliches Gesundheitsmanagement.

In diesem betrieblichen Gesundheitsmanagement werden erstmals die Primärbedürfnisse der Unternehmen berücksichtigt. Präventionsmaßnahmen aus einer Hand und hochwertige medizinische Versorgung im Krankheitsfall ermöglichen eine schnelle Rückkehr der Mitarbeiter an den Arbeitsplatz und damit verbunden eine gesunde und leistungsfähige Belegschaft ohne Mehrkosten für den Arbeitgeber.

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Beachvolleyball / Tischtennis / Federball

Diese Mannschaftssportarten bringen unseren Mitgliedern viel Spaß. Bei regelmäßigen Turnieren lernen sich Geübte und Freizeitsportler kennen und verbringen Zeit miteinander und messen im sportlichen Spiel ihre Kräfte. Die Koordination und die Konzentration werden gefördert, die Geschicklichkeit, die Reflexe und die Geschwindigkeit werden verbessert. Diese gemeinsamen Events klingen meist gemütlich in familiärer Atmosphäre aus.